قبل از شروع بايد به نکاتی اشاره کنم که کالبد اختری بطور نوسانی از بدن خارج ميگردد يعنی حالتی مثل بالا آمدن و يا پايين آمدن. شما ممکن است اين حالت را بارها و بارها تجربه کرده باشيد. برای مثال شما در خواب ديده ايد که در حال افتادن از روی يک بلندی هستيد و قبل از برخورد با زمين از خواب میپريد احساس ميکنيد عجب خواب بدی ديد تپش قلب داريد عرق کرده ايد و موهای بدن شما سيخ شده است. اينها موقعی اتفاق می افتد که کالبد با شدت بسيار به بدن باز ميگردد. علت اين اتفاق بسيار متفاوت است ممکن است يک چيز خارجی بدن شما را تحت شعاع قرار داده باشد. (مثلا کسی شما را تکان داده باشد).
مراحل زير به صورت خلاصه و فهرست وار ميباشد و شايد در هر مرحله مشكلاتي به وجود بيايد كه هر كس با توجه به تجارب و دانسته هاي خود ميتواند آن ها را حل كند.پس انتظار نداشته باشيد بار اول موفق شويد.
اما پيشنهاد من اينه كه كمي تمرين آرامش كنيد و تجسم وقوه ي تخيل خود را تقويت كنبد(نكته: هر گاه خود را در حالتي تصور ميكنيد از خارج از جسمتان نظاره گر نباشيد بلكه مثل همين الان از دريچه ي چشم به بيرون بنگريد)
1- آرام روی زمين يا تخت دراز بکشيد.
۲- ريلکس کامل انجام دهيد. هرچيزی که باعث عدم تمرکز شما ميشود را دور کنيد. مثلا فرو رفتن در تخت موزيک يا بدجور بودن لباس زير بدن يا گير کردن شست پا زير پتو يا ملافه و ...
۳- آرام چشمانتان را ببنديد.
۴- احساس سبکی کنيد و اين احساس آنقدر قوت ميگيرد که شما احساس ميکنيد که ميخواهيد پرواز کنيد. اگر در بدست آوردن اين احساس مشکل داريد ميتوانيد خودتان را در يک تانک آب در نظر بگيريد که شما روی آب خوابيده ايد و اين تانک آرام آرام با آب پر ميشود و شما آرام آرام بسمت دريچه نورانی که بالای تانک وجود دارد بالا ميرويد. يا احساس کنيد که سوار يک تاب شده ايد و اين تاب با حرکت عقب و جلو آرام آرام شما را به سمت بالا حرکت ميدهد.
۵- شايد در هنگام برون فکنی صداهايی مانند جرق و فرق مثل شکستن تخمه يا چوب يا ... بشنويد نگران نباشيد اين صدای جدا شدن شماست.
۶- آرام آرام از جسمتان خارج ميشويد و شما ميتوانيد بصورت خيلی محو سقف اتاقتان را ببنيد آرام آرام اين تصوير شفاف ميشود. اصلا نترسيد.
هر ترس باعث ميشود که عضلات شما منغبض شده و کار برونفکنی به مشکل بر ميخورد.
۷- احساس ميکنيد که ۱ متری از سطح بدن بالا آمده ايد. آرام روی بدن خود بنشينيد. و به اطراف نگاه کنيد. سعی نکنيد بار اول به بدن جسمانی خود نگاه کنيد. در بيشتر مواقع اين عمل اضطراب آور است.
۸- بعد از اينکه کاملا به محيط اطراف نگاه کرديد ميتوانيد آرام بلند شويد و در فضای اتاق را برويد.
۹- در تمرينات اوليه هيچگاه بسرعت از محيط خانه دور نشويد. برای مثال بار اول تا ۱ متری بدن فاصله بگيريد. با دوم تا ۲ متری و ...
۱۰ - هرگاه خواستيد به جسمتان برگرديد فقط بخواهيد که برگرديد دوباره به جسمتان منتقل ميشويد.

در بعضی موارد ديده شده که هنگام برگشت شخص دارای تپش قلب - سيخ شدن موهای بدن و عرق روی بدن ميباشد. اينها مشکلی نيست با تکرار اين عمل اين موارد خودبخود برطرف ميشود
پس بدون ترس و با اراده آن را تمرين كنيد چرا كه از زيباترين تجارب شما خواهد بودl
منبع:ارواح

جسد سالم برنادت سوبيروز بعد از 127 سال

برنادت دختري از روستاهاي فرانسه و از خانواده اي فقير بود كه مدعي شد مريم مادر حضرت مسيح ( ع ) را مي بيند و با او گفتگو مي كند. عده اي به او ايمان آورده و عده اي ديگر او را دروغگو خواندند ولي حرف هاي برنادت كه از طرف مريم مقدس بيان مي كرد و به همه مردم روي زمين پيامهاي خوب زيستن را ابلاغ مي نمود حتي اسقف كليساي آن جا را نيز بر آن داشت تا به برنادت ايمان آورد.

برنادت در طول زندگيش معجزات بسياري از جمله شفاي بيماران لاعلاج انجام داد و سرانجام در سال ۱۸۷۹ درگذشت. و حالا پس از ۱۲۷ سال مقامات كليسايي كه وي در آنجا دفن شده بود بدن او را بيرون آوردند و ديدند كه جنازه اش نپوسيده است و اين محل امروز محل زيارت مسيحيان شده است.